Préparation mentale à Sophia Antipolis

J’ai développé un intérêt particulier pour la préparation mentale du sportif suite à mon expérience

de cavalière et coach dans cette pratique.

La performance sportive ou académique s’inscrit dans une dimension systémique à l’intérieure de laquelle le mental joue un rôle capital.

La préparation mentale permet de stimuler et développer un certain nombre de compétences psycho émotionnelles déterminantes pour performer.

Elle se définit par l’apprentissage d’un socle de compétences au cours d’exercices de sophrologie, d’hypnothérapie, par l’apprentissage d’un discours interne positif, encourageant; par le développement de son propre référentiel externe.

La préparation mentale , c’est s’entrainer à l’acquisition de techniques permettant au sportif , par

exemple,

• de développer une qualité de présence optimale dans l’instant présent
• de gérer l’attente avant la compétition
• de chasser les pensées parasites
• de se préparer mentalement à la réussite
• de déplacer le négatif
• de rester dans sa zone optimale de performance grâce à une bonne gestion du stress
• de savoir entrer en relâchement , savoir se relaxer.
• de mettre en place des routines permettant au sportif de se centrer et de prendre confiance dans l’instant ....etc

Nous définissons ensemble le but du sportif et les objectifs opérationnels permettant de l’atteindre.

Mon objectif est d’accompagner chaque sportif afin qu’il atteigne sa zone optimale de performance, mon but étant que chaque sportif devienne le plus autonome possible dans la gestion de sa préparation mentale.

De nombreux sportifs m’ont déja fait confiance dans les disciplines suivantes :

• Tennis pro
• Cavaliers amateurs et pro ; dressage , CSO
• Gymnastique acrobatique
• Natation
• Tir à l’arc , compétitions nationales et internationales ( Pôle France )
• Judo ( sport etudes )
• Triathlon
• Snow board